 |
|  |
|
 |  |
 | ΑΙΣΘΗΤΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ, ΚΟΣΜΗΤΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ, ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗ Η ΙΑΤΡΙΚΗ ΤΗΣ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑΣ & ΤΟΥ WELLBEING, BOTOX, ΜΕΣΟΘΕΡΑΠΕΙΑ, LASER, PEELING, NEEDLING, LASER ΑΠΟΤΡΙΧΩΣΗ ΑΙΣΘΗΤΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ Αντιγήρανση Μακροζωΐα Ποιότητα Ζωής Στρατηγική Σωστής Διατροφής
Η Ιατρική της Αντιγήρανσης στοχεύει στην επέκταση του μέσου όρου ζωής (προσδόκιμου επιβίωσης) σε άνδρες και γυναίκες (Μακροζωία), πάντα όμως συνυφασμένη με καλή ποιότητα ζωής (Wellbeing), έως το τέλος αυτής. Η προσπάθεια αυτή πρέπει να ξεκινάει από νωρίς. Όσο νωρίτερα γίνει η αρχή, τόσο καλύτερα είναι τα αποτελέσματα και μεγαλύτερη η προσδοκία μας για επέκταση του προσδόκιμου επιβίωσης. Η Ιατρική Αντιγήρανση ακολουθεί την Αρχή του Ιπποκράτη: "Καλύτερα να προλαμβάνεις, παρά να θεραπεύεις". Έτσι σε αντίθεση με τη γηριατρική, που προσπαθεί να αντιμετωπίσει τις ασθένειες που έχουν εμφανιστεί λόγω του γήρατος, η Αντιγήρανση στοχεύει στο να διατηρήσει υγιείς ηλικιωμένους ανθρώπους και μάλιστα να επεκτείνει όσο γίνεται περισσότερο την "τρίτη ηλικία" τους. Επαμεινώνδας Χριστόπουλος Ιατρός Μέλος της World Society of Interdisciplinary Anti-Aging Medicine ΑΝΑΛΥΣΗ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟΥ:
BOTOX Τι είναι το Botox;
 Η εφαρμογή του ΒΟΤΟΧ είναι μια απλή διαδικασία, που διαρκεί 10-15 λεπτά. Γίνεται με πάρα πολύ μικρές ενέσεις απευθείας στους μυς που θέλουμε. Για να επιτευχθεί το καλύτερο και πιο φυσικό αποτέλεσμα, που αναζητούμε από το BOTOX, πρέπει να το υλικό να τοποθετηθεί:
Το BOTOX δεν θα «παγώσει» τις εκφράσεις του προσώπου σας, επειδή λειτουργεί μόνο στην περιοχή που επιλέγουμε, χωρίς να αλλάζει τα χαρακτηριστικά του προσώπου. Αυτό που επιτυγχάνουμε με το μπότοξ είναι να διατηρήσουμε το πρόσωπο χωρίς τις ρυτίδες, οι οποίες αλλάζουν τη νεανική, φυσική όψη του. Δείτε βίντεο με αποτελέσματα πριν και μετά την εφαρμογή botox για ρυτίδες στο μέτωπο.
Θεραπεία Botox για την υπεριδρωσία
Το Botox έχει ένα πολύ καλό ιστορικό ασφαλείας. Για δεκαετίες (από το 1978) χρησιμοποιείται στην κλινική πράξη, σε διάφορες ειδικότητες και μάλιστα σε πολύ μεγαλύτερες ποσότητες και με πιο συχνή χρήση απ’ ότι το χρησιμοποιεί η Αισθητική Ιατρική. Στην Ιατρική χρησιμοποιείται όχι μόνο για την αντιμετώπιση και πρόληψη των ρυτίδων, αλλά και για τη θεραπεία εγκεφαλικής παράλυσης, για την αντιμετώπιση της ασταθούς κύστεως, κ.α.. Όπως είπαμε, σε αυτές τις περιπτώσεις διοχετεύονται πολύ μεγαλύτερη ποσότητα μονάδων του BOTOX, με πιο συχνή εφαρμογή, από αυτό που χρειαζόμαστε για την αντιμετώπιση των ρυτίδων, με ασφάλεια και επιτυχία.
Σε λίγες περιπτώσεις στο σημείο της ένεσης BOTOX μπορεί να συμβεί ελαφρά ευαισθησία, αλλά γρήγορα επανέρχεται σε φυσιολογικά επίπεδα σε διάστημα μερικών ημερών. Μικρός μώλωπας υπάρχει περίπτωση να συμβεί, λόγω μικροαιμορραγίας κάποιου μικροαγγείου που τρυπήθηκε από την ένεση. Σπάνια Botox ή Dysport μπορούν να μεταναστεύσουν και να προκαλέσει ανεπιθύμητα αδυναμία στις διπλανές μυικές ομάδες. Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δούμε αποτελέσματα και περίοδος δράσης του BOTOX
Το κόστος του BOTOX ποικίλλει ανάλογα με τον αριθμό των μονάδων που θα χρησιμοποιηθούν. Αυτό πάλι είναι σε αντιστοιχία με την έκταση των περιοχών στις οποίες θέλουμε να εφαρμόσουμε θεραπεία με botox. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δωθεί σε περιπτώσεις που βρίσκουμε υπερβολικά χαμηλές τιμές botox στην αγορά. Σε αυτές τις περιπτώσεις ενέχει ο κίνδυνος μη ασφαλούς υλικού, που προέρχεται από μη ασφαλή προορισμό. Επικοινωνία για περισσότερες πληροφορίες και για ραντεβού ενημέρωσης: τηλ: 210 6 9 1 9 0 1 9 email : info@a-a.gr Δ/νση: Μουσών 1 - Αθήνα (κόμβος Κηφισίας και Κατεχάκη)
Πως γίνεται η Μεσοθεραπεία Η βελόνα είναι πάρα πολύ λεπτή και ο βαθμός του άλγους ελάχιστος. Γίνεται αισθητός σαν ένα ελαφρύ τσίμπημα έως και καθόλου. Το άλγος περιορίζεται με αναισθητική κρέμα, που τοποθετείται στην περιοχή. Που χρησιμοποιείται η Μεσοθεραπεία Μεσοθεραπεία στο πρόσωπο
Συνεδρίες για μεσοθεραπεία στο πρόσωπο Συνεδρίες: οι αρχικές εφαρμογές πρέπει να έχουν απόσταση μεταξύ τους 20 με 30 μέρες. Μεσοθεραπεία στο σώμα για την κυτταρίτιδα
Η μεσοθεραπεία γίνεται για τη βελτίωση της κυτταρίτιδας. Μία εφαρμογή δεν είναι αρκετή. Πρέπει να ακολουθήσουν θεραπείες συντήρησης, με τις οποίες το αποτέλεσμα μπορεί να διατηρηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα διαλύματα που αφορούν στην κυτταρίτιδα συνήθως περιέχουν πολλές ουσίες. Οι σημαντικότερες είναι ενεργοποιητές μεταβολισμού. Μεσοθεραπεία στο σώμα για λιποδιάλυση Συνεδρίες στη Μεσοθεραπεία στο σώμα Συνεδρίες: 1 τη εβδομάδα για την κυτταρίτιδα Κατάλληλοι υποψήφιοι/ες για Μεσοθεραπεία Φυσικά, ο γιατρός θα κρίνει αν το πρόβλημα είναι τέτοιο που να αρμόζει στην αντιμετώπισή του η διαδικασία αυτή. Δεν πρέπει να κάνουν μεσοθεραπεία έγκυες γυναίκες, διαβητικά άτομα, άτομα μετά από εγκεφαλικό, πρόσφατο καρκίνο, με αυξημένη πηκτικότητα στο αίμα και καρδιοπαθείς. Επικοινωνία για περισσότερες πληροφορίες και για ραντεβού ενημέρωσης: τηλ: 210 6 9 1 9 0 1 9 email : info@a-a.gr Δ/νση: Μουσών 1 - Αθήνα (κόμβος Κηφισίας και Κατεχάκη) ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ ΓΙΑ ΩΡΑΙΟΤΕΡΗ ΚΑΙ ΠΙΟ ΛΑΜΠΕΡΗ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ
Στη ΜικροΔερμοΑπόξεση χρησιμοποιούμε συνήθως μικροκρυστάλλους για να αφαιρέσουμε τα νεκρά κύτταρα της επιδερμίδας μας, «διώχνοντας» τη «σκληρή» στοιβάδα έτσι ώστε να βοηθήσουμε στην παραγωγή νέων κυττάρων. Πρόκειται στην ουσία για ένα βαθύ, ιατρικό «καθαρισμό» του δέρματος, που δίνει την ευκαιρία σε νέα, πιο λαμπερή στοιβάδα κυττάρων να αναδυθεί.
Skin Needling (Roller Treatment) Για το Skin needling χρησιμοποιούμε ένα ειδικό, μικρό roller, το οποίο έχει απλωμένο στην επιφάνειά του πολλές, ιατρικές μικροακίδες. Με τη χρήση του από τον ιατρό δημιουργούνται χιλιάδες μικρο-οπές ελαχίστου και απόλυτα ελεγχόμενου βάθους.
Ενέσιμες θεραπείες κατά των ρυτίδων – Botox & Dysport Το Botox είναι καθαρή πρωτεΐνη που δεν επιτρέπει σε συγκεκριμένους μύες να συσπαστούν και να δημιουργήσουν ρυτίδες. Έτσι οι ανεπιθύμητες ρυτίδες του προσώπου εξομαλύνονται, εξαφανίζονται ή απλά δεν δημιουργούνται. Είναι ένα ενέσιμο υλικό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για πρόληψη κατά της δημιουργίας ρυτίδων. Στην Αισθητική Ιατρική χρησιμοποιούμε BOTOX:
Η εφαρμογή του ΒΟΤΟΧ γίνεται με πάρα πολύ μικρές, λεπτές ενέσεις απευθείας στους μυς και είναι μια απλή διαδικασία, που διαρκεί 10-15 λεπτά.
Το BOTOX δεν «παγώνει» τις εκφράσεις του προσώπου σας, επειδή λειτουργεί μόνο στην περιοχή που επιλέγουμε, χωρίς να αλλάζει τα χαρακτηριστικά του προσώπου. Ο γιατρός χρησιμοποιεί μια μικρή σύριγγα με πάρα πολύ λεπτή βελόνα, για να κάνει πολλαπλές εγχύσεις στο μεσόδερμα της προβληματικής περιοχής. Ο βαθμός του ενόχλησης είναι ελάχιστος. Το άλγος περιορίζεται με αναισθητική κρέμα, που τοποθετείται στην περιοχή. Οι δύο βασικές εφαρμογές της μεσοθεραπείας είναι: Μεσοθεραπεία στο πρόσωπο
Συνεδρίες: οι αρχικές εφαρμογές πρέπει να έχουν απόσταση μεταξύ τους 20 με 30 μέρες. Μεσοθεραπεία μπορούν να κάνουν άτομα από 18 έως 75 ετών με καλή κατάσταση υγείας. Δεν πρέπει να κάνουν μεσοθεραπεία έγκυες γυναίκες, διαβητικά άτομα, άτομα μετά από εγκεφαλικό, πρόσφατο καρκίνο, με αυξημένη πηκτικότητα στο αίμα και καρδιοπαθείς. Εφαρμογές Laser Laser για τις ρυτίδες και τη βελτίωση του δέρματος
Η αποτρίχωση είναι κυρίως θέμα αισθητικής. Κάποιες φορές όμως είναι θέμα καθημερινής άνεσης, αλλά και πρόβλημα υγιεινής και υγείας. Αυτό που προσφέρει η επιστήμη στις μέρες μας είναι η δυνατότητα μόνιμης μείωσης της τριχοφυΐας, έως και πλήρη εξάλειψή της, με τη χρήση εξειδικευμένου laser.
• Diode Laser (810 nm): Το Διοδικό Laser έχει μεγάλο μήκος κύματος και προσφέρει (θεωρητικά τουλάχιστον) μεγαλύτερη διείσδυση και μικρότερη απορρόφηση από τη μελανίνη. Η κάθε εφαρμογή διαρκεί περίπου διπλάσιο χρόνο από τα Laser Αλεξανδρίτη. Επικοινωνία για περισσότερες πληροφορίες και για ραντεβού ενημέρωσης: τηλ: 210 6 9 1 9 0 1 9 email : info@a-a.gr Δ/νση: Μουσών 1 - Αθήνα (κόμβος Κηφισίας και Κατεχάκη) Τα νέα της ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗΣ Η σοκολάτα και οι ευεργετικές της επιδράσεις  Καταναλώσατε αρκετή σοκολάτα κατά την περίοδο των Γιορτών κι έχετε τύψεις; Κι όμως, οι επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι η σοκολάτα έχει ευεργετικές δράσεις στον οργανισμό μας. Το κακάο και τα προϊόντα του – ιδιαίτερα η σκούρα σοκολάτα - περιέχουν υψηλά επίπεδα φλαβονολών, ένα ισχυρό τύπο αντιοξειδωτικού. Διάφορες έρευνες, που έχουν γίνει σε όλο τον κόσμο, δείχνουν κάποια ενδιαφέροντα στοιχεία σχετικά με την επωφελή δράση τους στον ανθρώπινο οργανισμό.
Μια ομάδα από το Πανεπιστήμιο του Μιλάνο της Ιταλίας αξιολόγησε το αποτέλεσμα μιας σκούρας σοκολάτας, η οποία περιείχε 860 mg πολυφαινολών και 58 mg επικατεχίνης, έναν συγκεκριμένο τύπο αντιοξειδωτικής πολυφαινόλης. Η ερευνητική ομάδα συμφώνησε με 20 υγιείς άνδρες και γυναίκες, μέσης ηλικίας 24.2 χρόνων, να εφαρμόζουν μια ισορροπημένη δίαιτα για 4 εβδομάδες. Στο μέσο της ερευνητικής, χρονικής διαδρομής ζητήθηκε από τα μισά άτομα να καταναλώνουν επιπλέον σκούρα σοκολάτα. Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι τα επίπεδα της κατεχίνης αυξήθηκαν μόλις δύο ώρες μετά την κατανάλωση της σκούρας σοκολάτας, μια αύξηση που συσχετίζεται συμπτωματικά με μειωμένες βλάβες του DNA σε κύτταρα του αίματος, της τάξης του 20%.
Ερευνητές από το Καθολικό Πανεπιστήμιο της Ιταλίας μελέτησαν μια ομάδα από 5.000 άτομα με γενικά καλή υγεία για περίοδο ενός έτους. Συγκεκριμένα, αξιολόγησαν τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της σκούρας σοκολάτας, μετρώντας τα επίπεδα της CRP στον ορό του αίματος, ένα δείκτη φλεγμονής. Η ομάδα διαπίστωσε ότι τα άτομα που κατανάλωσαν 20 g σκούρας σοκολάτας κάθε 3 μέρες είχαν σημαντικά χαμηλότερες συγκεντρώσεις CRP, σε σχέση με τα άτομα που δεν κατανάλωσαν σοκολάτα. Σύμφωνα με τους ερευνητές, αυτές οι μειώσεις CRP μεταφράζονται σε μείωση κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσος στις γυναίκες 33% και στους άνδρες 26%.
Μια ομάδα από το Ινστιτούτο Karolinska στη Σουηδία παρακολούθησε 1.169 μη-διαβητικούς ασθενείς, που είχαν νοσηλευτεί με επιβεβαιωμένο, πρώτο, οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου (AMI). Αυτό που διερεύνησε ο ομάδα του Ινστιτούτου ήταν η κατανάλωση σοκολάτας αυτών των ασθενών τους 12 μήνες που προηγήθηκαν του εμφράγματος. Επίσης, 3 μήνες μετά το έμφραγμα εξέτασε ξανά τους ασθενείς. Οι ασθενείς παρακολουθήθηκαν για 8 ακόμη χρόνια, σχετικά με τη θνησιμότητά τους και την ανάγκη τους επίσκεψης στο νοσοκομείο. Οι ερευνητές βρήκαν ότι η κατανάλωση σοκολάτας δύο ή περισσότερες φορές την εβδομάδα μείωνε σημαντικά (κατά 66%) τη θνησιμότητα καρδιακής αιτιολογίας.
Ερευνητές του Ινστιτούτου για την Ανθρώπινη Διατροφή στο Nuthetal της Γερμανίας παρακολουθούσαν κι εξέτασαν 19.357 άτομα, ηλικίας 35 έως 65 ετών για τουλάχιστον δέκα χρόνια. Η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε ότι τα άτομα που έτρωγαν μεγαλύτερες ποσότητες σοκολάτας - κατά μέσο όρο 7,5 γρ.ημερησίως - είχαν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και 39% χαμηλότερο κίνδυνο για καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό, σε σύγκριση με τα άτομα που έτρωγαν χαμηλότερες ποσότητες σοκολάτας--κατά μέσο όρο 1,7 γρ. ημερησίως.
Μια ομάδα από το Nestle Research Center στην Ελβετία ανακοίνωσε ότι ένα μικρό κομμάτι σκούρας σοκολάτας μπορεί να αποτρέψει το άγχος. Η ομάδα εξέτασε 30 άνδρες και γυναίκες, καθένας από τους οποίους είχε παρουσιάσει άγχος. Στα άτομα αυτά ζητήθηκε να καταναλώνουν 2 φορές κάθε μέρα (αργά το πρωί και το απόγευμα) 20 γρ. σκούρας σοκολάτας. Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι μετά από δύο εβδομάδες καθημερινής κατανάλωσης 40 γρ. σκούρας σοκολάτας, τα επίπεδα των ορμονών και άλλων βιοχημικών δεικτών, που σχετίζονται με το άγχος, μειώθηκαν.
Ερευνητές από Beth Israel Deaconess MedicalCenterστη Μασαχουσέτη των ΗΠΑ παρατήρησαν ότι 13 άνδρες και γυναίκες (μέση ηλικία 72 ετών) που κατανάλωναν πλούσιο σε φλαβονόλη κακάο (900 mg ανά ημέρα) για δύο εβδομάδες παρουσίασαν 10% αύξηση της ροής αίματος στον εγκέφαλο. Σε αυτές τις ηλικίες η καλή ροή στον εγκέφαλο βοηθάει στην καλή σκέψη, στη μνήμη, κ.α.
Πάντως, εν κατακλείδι, θα μπορούσαμε να πούμε ότι μια ελαφριά κατανάλωση σκούρας σοκολάτας καλής ποιότητας, πχ 20 γρ. δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Εξάλλου, είναι κανόνες που πρέπει να έχουμε στη ζωή μας: το Μέτρο και η Ποιότητα.
Η έλλειψη σιδήρου στην εφηβική ηλικία μπορεί να επηρεάσει τη δομή του εγκεφάλου.
 Είναι γνωστό ότι πολύ λίγος σίδηρος μπορεί να οδηγήσει σε γνωσιακά προβλήματα, ενώ πάρα πολύς μπορεί να προωθήσει τις νευροεκφυλιστικές ασθένειες (αφύσικα υψηλές συγκεντρώσεις σιδήρου έχουν βρεθεί στους εγκεφάλους των ασθενών με Αλτσχάιμερ, του Πάρκινσον κ.α.). Η ερευνητική ομάδα του University of California, Los Angeles (UCLA) μέτρησε σε εφήβους τα επίπεδα της τρανσφερίνης, μιας πρωτεΐνης που μεταφέρει σίδηρο στο σώμα και στον εγκέφαλο. Ανακάλυψαν ότι τα επίπεδα της τρανσφερίνης είχαν σχέση με ανιχνεύσιμες διαφορές στην μακρο- και μίκρο- δομή του εγκεφάλου, όταν οι έφηβοι έφταναν στην ενηλικίωση. Εντοπίστηκε, επίσης, ένα κοινό σύνολο γονιδίων που επηρεάζει τόσο τα επίπεδα της τρανσφερίνης όσο και τη δομή του εγκεφάλου.
Κατά τον επικεφαλής της μελέτης, καθηγητή του UCLA κ. Paul Thompson (δημοσ. Journal Proceedings of the National Academy of Sciences): «Αυτή η ανακάλυψη μπορεί να ρίξει φως στους μηχανισμούς με τους οποίους ο σίδηρος επηρεάζει την αντίληψη, τις νευροαναπτυξιακές και τη νευροεκφύλιση. Δεν μπορούσαμε να σκεφτούμε ότι ο σίδηρος στη διατροφή μας μπορεί να επηρεάζει τόσο πολύ τον εγκέφαλό μας στη εφηβεία. Υπογραμμίζει την ανάγκη για μια ισορροπημένη διατροφή στην εφηβεία, όταν ο εγκέφαλος είναι ακόμα σε φάση ενεργούς ωρίμανσης. Βρήκαμε ότι υγιείς, εγκεφαλικές συνάψεις σε ενήλικα άτομα έχουν σχέση με καλά επίπεδα σιδήρου στην εφηβεία. Αυτή η σύνδεση ήταν περισσότερο ισχυρή από αυτό που περιμέναμε, ειδικά αν λάβουμε υπόψη μας ότι τα άτομα που ερευνήσαμε ήταν νέα, υγιή και κανένα από αυτά δεν θεωρούνταν ότι έπασχε από έλλειψη σιδήρου.».
Κατά την έρευνα, η ομάδα του UCLA, έκανε μαγνητικές τομογραφίες εγκεφάλου (MRI) σε 615 υγιή νεαρά ενήλικα άτομα, δίδυμα και αδέλφια, με μέσο όρο ηλικίας τα 23 έτη. Σε 574 από αυτούς έγινε μια πρόσθετη διερεύνηση του εγκεφάλου, όπου μετρήθηκαν οι συνάψεις και η ακεραιότητά τους. Επίσης, διερευνήθηκαν τα αποτελέσματα των αναλύσεων αίματος αυτών των ατόμων, που είχαν εξεταστεί έως και 12 χρόνια πριν για τα επίπεδα τρανσφερίνης.
Η ερευνητική ομάδα ανακάλυψε ότι τα άτομα με αυξημένα επίπεδα τρανσφερρίνης (σε καταστάσεις που συνοδεύονται από έλλειψη σιδήρου τα επίπεδά της τρανσφερρίνης στο πλάσμα αυξάνονται) στην εφηβεία είχαν δομικές αλλαγές ευάλωτων περιοχών του εγκεφάλου σε νευροεκφυλισμό.
Οι παντρεμένοι…με παιδιά…έχουν και καλή καρδιά
 Τα παιδιά δεν είναι μόνο χαριτωμένα, αλλά μπορούν να βοηθήσουν τον πατέρα τους να αποφύγει καρδιαγγειακές βλάβες. Έρευνες έδειξαν μάλιστα, ότι όσο περισσότερα παιδιά, τόσο καλύτερα τα αποτελέσματα.
Έρευνα από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Stanford των ΗΠΑ έδειξε ότι παντρεμένοι άνδρες χωρίς παιδιά είχαν 17% αυξημένο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά αίτια, σε σύγκριση με τα έγγαμους άνδρες, οι οποίοι είχαν παιδιά.
Σε έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο HumanReproduction, παντρεμένοι άντρες χωρίς παιδιά είχαν αυξημένο κίνδυνο για θάνατο από τέτοια νοσήματα κατά 21% σε σχέση με παντρεμένους άντρες με 5 ή περισσότερα παιδιά, ενώ όσοι είχαν ένα παιδί ο κίνδυνος μειωνόταν στο 11% σε σύγκριση με αυτούς που είχαν 5 παιδιά και πάνω.
Άλλος ένας λόγος για να κάνουμε παιδιά. Όσο περισσότερα, τόσο καλύτερα...και για την καρδιά μας.
Και ας μην ξεχνάμε ότι:
Πραγματικά πλούσιος άντρας είναι αυτός πουν τα παιδιά του τρέχουν στην αγκαλιά του, όταν τα χέρια του είναι άδεια.Η έλλειψη ύπνου οδηγεί στην παχυσαρκία
 Νέες έρευνες δείχνουν ότι αυξάνεται ο κίνδυνος να γίνει κάποιος ή κάποια υπέρβαρος/η όταν έχει για μεγάλη περίοδο με έλλειψη ύπνου.
Ερευνητές από τοΠανεπιστήμιο της Ουψάλα, στη Σουηδία, έδειξαν ότι μια ολόκληρη νύχτα χωρίς ύπνο σε νέους άνδρες, με φυσιολογικό βάρος, συγκράτησε την κατανάλωση ενέργειας το επόμενο πρωί. Άλλη έρευνα από το ίδιο πανεπιστήμιο έδειξε ότι τα άτομα με έλλειψη ύπνου είχαν αυξημένη αίσθηση πείνας.
Αυτά δείχνουν ότι η οξεία έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει την αντίληψη λήψης τροφής των ανθρώπων. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μια συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου, που συμβάλλει στην αίσθηση της όρεξης ενός ατόμου, είναι σε μεγαλύτερη εγρήγορση για να αντιδράσει σε μια εικόνα φαγητού μετά από μια νύχτα χωρίς ύπνο, από ό, τι μετά από μια νύχτα με ύπνο.
Εξετάστηκαν συστηματικά ποιές περιοχές του εγκεφάλου, που εμπλέκονται στο αίσθημα της όρεξης, επηρεάζονται από μια οξεία έλλειψη ύπνου. Με τη βοήθεια μαγνητικής απεικόνισης του εγκεφάλου (MRI), οι ερευνητές μελέτησαν τους εγκεφάλους 12 ανδρών με φυσιολογικό βάρος τη στιγμή που κοίταζαν κάποιες εικόνες τροφίμων. Οι ερευνητές συνέκριναν τα αποτελέσματα μετά από μια νύχτα με φυσιολογικό ύπνο με εκείνα που λαμβάνονται μετά από μια νύχτα χωρίς ύπνο. Μετά από μια ολόκληρη νύχτα χωρίς ύπνο, οι άνδρες έδειξαν ένα υψηλό επίπεδο δραστηριοποίησης της περιοχής του εγκεφάλου που εμπλέκεται στην επιθυμία για λήψη τροφής.
Τα αποτελέσματα δίνουν ενδείξεις ότι η οξεία έλλειψη ύπνου αυξάνει την ηδονική διαδικασία που δίνει το ερέθισμα στον εγκέφαλο για κατανάλωση τροφής. Αυτό συμβαίνει ανεξάρτητα από τα επίπεδα της γλυκόζης του πλάσματος.
Τα ευρήματα αυτά μας δείχνουν ένα δυνητικά σημαντικό μηχανισμό, που συμβάλλει στα αυξανόμενα επίπεδα παχυσαρκίας στις δυτικές κοινωνίες, των οποίων τα μοντέρνα πρότυπα ζωής επιβάλουν συνήθειες έλλειψης ύπνου για μεγάλα διαστήματα.
Γι’ αυτό είναι σημαντικό να προσθέσουμε στο μοντέρνο πρότυπο ζωής τη συνήθεια για ύπνο 7-8 ωρών κάθε μέρα. Με αυτόν τον τρόπο βοηθάμε το σώμα μας να διατηρήσει ένα σταθερό και υγιές βάρος.
Οι έρευνες δημοσιεύτηκαν στο «The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism» και στο «American Journal of Clinical Nutrition».Ευεργετικό το μασάζ μετά την άσκηση. Μειώνει τη φλεγμονή των μυών.
 Το μασάζ έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως ως θεραπεία στη φυσική αποκατάσταση για να μειώσει τον πόνο και την αποθεραπεία τραυματισμένων μυών. Προσπαθώντας να βρουν το μηχανισμό που το μασάζ δρα ευεργετικά, μια επιστημονική ομάδα του Πανεπιστήμιου του McMaster του Καναδά, έκανε μια έρευνα με υγιείς άνδρες εθελοντές, όπου τους ζήτησε να πραγματοποιήσουν μια 15λεπτη έντονη άσκηση. Αμέσως μετά την ολοκλήρωση της άσκησης, στους συμμετέχοντες εθελοντές έγινε θεραπεία μασάζ για 10 λεπτά στο ένα πόδι και καμία θεραπεία στο άλλο. Οι ερευνητές εξέτασαν τους τετρακέφαλους μυς των εθελοντών αμέσως μετά την άσκηση, αμέσως μετά το μασάζ και μετά από 2,5 ώρες. Οι εξετάσεις έδειξαν ότι στους μυς, που έγινε μασάζ, υπήρχε μειωμένη παραγωγή των προφλεγμονωδών παραγόντων TNF-Άλφα και IL-6 που παράγονται από την άσκηση.
Οι ερευνητές ανέφεραν συμπερασματικά ότι: "όταν γίνεται μασάζ σε μυς που έχουν πάθει βλάβη από έντονη άσκηση, η θεραπεία με μασάζ φαίνεται να δρα ευεργετικά μειώνοντας τη φλεγμονή και προωθώντας τη μιτοχονδριακή βιογένεση."
Τα αποτελέσματα της έρευνας ανακοινώθηκαν στο Science Translational Medicine (onlineedition).
Οι νέοι που κάνουν Solarium έχουν διπλάσιο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος
 Η επιστημονική κοινότητα με νέες έρευνες επιβεβαιώνει αυτό που εδώ και πολύ καιρό φοβόμασταν: οι νέοι που χρησιμοποιούν σολάριουμ για να μαυρίσουν έχουν σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο να πάθουν καρκίνο του δέρματος πριν από την ηλικία των 40 ετών.
Μια ομάδα ερευνητών στην Αυστραλία δημοσίευσε στο έγκυρο, επιστημονικό, ιατρικό περιοδικό International Journal of Cancer, ότι η χρήση solarium προκαλεί περίπου τα τρία τέταρτα των μελανωμάτων (επιθετικός καρκίνος του δέρματος) που συμβαίνουν σε άτομα ηλικίας 18-29 ετών. Ο κίνδυνος αυτός διπλασιάζεται εάν η πρώτη έκθεση στο σολάριουμ συμβαίνει πριν την ηλικία των 20 ετών. Άλλο άρθρο στο Journal of the American Academy of Dermatology, επισημαίνει ότι: “Το μελάνωμα είναι το πιο συχνό είδος καρκίνου ατόμων ηλικίας από 25-29 ετών και το δεύτερο συχνότερο είδος καρκίνου των ηλικιών 15-29”.
Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει τη σχέση μεταξύ της έκθεσης σε υπεριώδη ακτινοβολία και της ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος. Ειδικότερα, η έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία από συσκευές solarium, φαίνεται ότι οδηγεί σε ένα αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης μελανώματος. Ο κίνδυνος είναι ιδιαίτερα αυξημένος εάν οι συσκευές αυτές χρησιμοποιούνται από άτομα ηλικίας κάτω των 35 ετών.
Μετά από σωρεία μελετών πάνω στο θέμα, κράτη και οργανισμοί ενεργούν για να προστατεύσουν άνδρες και γυναίκες, ιδίως νεαρής ηλικίας. Ενδεικτικό είναι ότι η πολιτεία της Καλιφόρνιας, που ως τώρα απαγόρευε τη χρήση solarium σε άτομα κάτω των 14 ετών κι επέτρεπε τη χρήση σε άτομα από 14 έως 18 ετών, μόνο με έγγραφη συγκατάθεση του γονέα, άλλαξε το νόμο της.
Ο νέος νόμος απαγορεύει τελείως τη χρήση των συσκευών solarium σε όλα τα άτομα κάτω των 18 ετών.
Από την άλλη πλευρά, οι επιχειρηματίες που διαθέτουν τα μηχανήματα solarium, απαντούν ότι ούτως ή άλλως η υπεριώδης ακτινοβολία εκπέμπεται και από τον ήλιο.
Όμως, όπως επισημαίνει ο Terry Slevin, Πρόεδρος της Επιτροπής για τον Καρκίνου του Δέρματος του Συμβουλίου της Αυστραλίας για τον Καρκίνο: «τα solarium sunbeds εκπέμπουν υπεριώδη ακτινοβολία μέχρι και έξι φορές ισχυρότερη από το μεσημεριανό ήλιο του καλοκαιριού».
Άνδρες και γυναίκες που προσπαθούν να μαυρίσουν «βίαια» με σολάριουμ, ενώ έχουν ακούσει για τη σύνδεση solarium και μελανώματος, δεν θέλουν να ενημερωθούν πιο έγκυρα (και έγκαιρα) γι’ αυτό, προσπαθώντας να απωθήσουν την ιδέα ότι κάνουν κακό στον εαυτό τους. Μερικοί θεωρούν το solarium σαν ένα άτακτο μικρό μυστικό τους.
Όμως ρισκάρουν το αντίτιμο, γι’ αυτό το άτακτο, μικρό μυστικό, να είναι η ίδια τους η ζωή.Η κατανάλωση ψαριού μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου  Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ παρακολούθησαν για 12 χρόνια τις διατροφικές συνήθειες 4.775 ενηλίκων. Βρήκαν ότι υπάρχει συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης ψαριού και του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου σε άνδρες και γυναίκες ηλικίας 65 ετών και άνω. Διαπιστώθηκε ότι όταν στη διατροφή περιλαμβάνονται βραστά ή ψητά ψάρια, από μία έως τέσσερις φορές την εβδομάδα, μειώνεται ο κίνδυνος εγκεφαλικού κατά 28%, ενώ αν τα γεύματα με βραστό ή ψητό ψάρι είναι πάνω από πέντε την εβδομάδα ο κίνδυνος μειώνεται κατά 32%. Αντίθετα η κατανάλωση τηγανητού ψαριού σχετίζεται με αύξηση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 37%. Τα diet αναψυκτικά είναι επικίνδυνα και παχαίνουν; Νέες έρευνες
 Η άπνοια στον ύπνο συνδέετει με την εμφάνιση εγκεφαλικών επεισοδίων
 Η άπνοια ύπνου είναι μια διαταραχή του ύπνου που χαρακτηρίζεται από δυνατό, συχνό, ακανόνιστο ροχαλητό, που διακόπτεται σαν να έχει σταματήσει η αναπνοή και ακολουθείται από αφύπνιση με λαχάνιασμα ή αίσθηση πνιγμού.
Σε έρευνα, που έγινε στο Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο της Δρέσδης στη Γερμα...νία, μελετήθηκαν 56 άνδρες και γυναίκες, με μέσο όρο ηλικίας τα 67 χρόνια, οι οποίοι υποβλήθηκαν σε ολονύκτια, ενδονοσοκομειακή παρακολούθηση και δοκιμασίες σχετικά με την υπνική άπνοια. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 91% των ατόμων που είχαν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο είχαν άπνοια ύπνου, και ήταν πιο πιθανό να έχουν σιωπηλά εγκεφαλικά επεισόδια και βλάβες της λευκής ουσίας, αυξάνοντας και τον κίνδυνο της αναπηρίας. Περισσότερο από το ένα τρίτο των ασθενών με βλάβες της λευκής ουσίας είχαν σοβαρή άπνοια ύπνου και πάνω από το 50% των ασθενών με σιωπηλό, εγκεφαλικό επεισόδιο είχαν υπνική άπνοια. Η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε επίσης ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ των σιωπηλών εγκεφαλικών επεισοδίων και της ύπαρξης κάθε βράδυ περισσοτέρων από πέντε επεισόδια άπνοιας. (21 Μαρτίου: Παγκόσμια Ημέρα για τον Ύπνο) Τα παντζάρια ρίχνουν την πίεση
 Τα παντζάρια περιέχουν συστατικά που ασκούν καρδιοπροστατευτική δράση. Μεταξύ αυτών είναι οι βιταμίνες C και Κ, το φυλλικό οξύ, οι φυτικές ίνες και οι πολυφαινόλες. Επίσης, τα παντζάρια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νιτρικά άλατα, και μάλιστα σε μια μορφή που είναι εύκολα βιοδιαθέσιμη στον οργανισμό μας.
Σε έρευνα, που έγινε στο Πανεπιστήμιο του Reading στο Ηνωμένο Βασίλειο, μελετήθηκε η δράση του χυμού παντζαριού σε σχέση με την αρτηριακή πίεση. Στην τυφλή, διασταυρούμενη μελέτη εθελοντές με φυσιολογική αρτηριακή πίεση, οι οποίοι έμειναν σε ελεγχόμενο περιβάλλον και ήταν υπό την επίβλεψη με μόνιτορ για 24 ώρες. Χωρίστηκαν τυχαία σε 4 ομάδες, όπου κατανάλωσαν 100 γρ., 250 γρ., 500 γρ. ή καθόλου χυμό.
Στα άτομα που κατανάλωσαν 100 γραμμάρια χυμό παντζαριού τρεις ώρες μετά παρατηρήθηκε μείωση της συστολικής αρτηριακής πίεσης κατά περίπου 13 mm Hg και της διαστολικής κατά 16,6 mmHg σε σχέση με αυτούς που δεν κατανάλωσαν καθόλου χυμό. Όσοι κατανάλωσαν 500 γραμμάρια χυμό παντζαριού παρουσίασαν μείωση της συστολικής αρτηριακής πίεσης κατά 22 mmHg και της διαστολικής κατά 18mmHg.
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι: «Αυτά τα στοιχεία ενισχύουν την άποψη ότι μια διατροφή που περιλαμβάνει κατανάλωση λαχανικών πλούσιων σε νιτρικά ασκεί καρδιοπροστατευτική δράση».
Δραματική αύξηση του Καρκίνου του Δέρματος στους νέους
 Ανησυχητική αύξηση του καρκίνου του δέρματος, ιδιαίτερα σε άτομα κάτω των 40 ετών αναφέρουν ερευνητές της Mayo Clinic. Η ομάδα διαπίστωσε, αναλύοντας δεδομένα σε ασθενείς ηλικίας 18 έως 39 ετών, από το 1970 έως το 2009, ότι η συχνότητα του μελανώματος οκταπλασιάστηκε μεταξύ των νέων γυναικών και τετραπλασιάστηκε στους νέους άνδρες. Ιδιαίτερα δραματική αύξηση παρατηρήθηκε σε γυναίκες ηλικίας 20-40 ετών.
Οι ερευνητές εικάζουν ότι η χρήση solarium για τεχνητό, γρήγορο μαύρισμα αποτελεί βασικό παράγοντα για το αυξανόμενο ποσοστό καρκίνου σε νεαρές γυναίκες. Πρόσφατη μελέτη αναφέρει ότι άτομα που κάνουν συχνά solarium έχουν 74% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν μελάνωμα, την πιο επιθετική μορφή καρκίνου του δέρματος. Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι τα ποσοστά θνησιμότητας από την ασθένεια έχουν βελτιωθεί με την πάροδο των ετών. Αυτό πιθανόν να οφείλεται στην πιο έγκαιρη ανίχνευση του καρκίνου του δέρματος και την άμεση ιατρική περίθαλψη. Η σωστή ενημέρωση για τους παράγοντες που οδηγούν στο μελάνωμα, καθώς και στα σημάδια που θα οδηγήσουν έγκαιρα κάποιον ή κάποια στο γιατρό για εξέταση είναι επιτακτική ανάγκη. Ας μην ξεχνάμε ότι ο καρκίνος του δέρματος είναι μια ύπουλη ασθένεια, με σοβαρές κι επικίνδυνες διαστάσεις, που αυξάνεται με ταχείς ρυθμούς, ιδίως μεταξύ των γυναικών. Η προστασία πρέπει να είναι από τις πολύ μικρές ηλικίες και να συνεχίσει αδιάκοπα σε όλη μας τη ζωή. Έρευνες δείχνουν ότι τα σοβαρά ηλιακά εγκαύματα στην παιδική ηλικία και η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία σε κάθε φάση της ζωής μας είναι παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη του μελανώματος. Όλοι, αλλά ιδίως οι νέες και οι νέοι, ιδιαίτερα στην Ελλάδα, που έχει μεγάλο ποσοστό ηλιοφάνειας, πρέπει να ενημερωθούν σωστά για τους κινδύνους και τις συνθήκες που μπορεί να οδηγήσουν σε καρκίνο του δέρματος, καθώς και για το πότε είναι αναγκαίο να επισκεφτούν άμεσα έναν ειδικό ιατρό, εάν δουν κάποιες αλλαγές. Η μελέτη δημοσιεύτηκε τον Απρίλιο ’12 στο Mayo Clinic Proceedings Σύντομο βιογραφικό του ιατρού Επαμεινώνδα Χριστόπουλου
 Ο ιατρός Επαμεινώνδας Χριστόπουλος είναι απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών.
Έχει εξειδικευτεί στο εξωτερικό (Γαλλία, Ιταλία, Βέλγιο) στην Αντιγήρανση και στην Αισθητική Ιατρική.
Ιδιαίτερος τομέας του η Κοσμητική Ιατρική και τα Laser, όπου εφαρμόζει εδώ και χρόνια στο Κέντρο Πλαστικής κι Αισθητικής Χειρουργικής και Laser «Αισθητική Ανάπλαση».
Είναι μέλος του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών (Ι.Σ.Α.) και της World Society Interdisciplinary Anti-Aging Medicine (WOSIAM). Επίσης, είναι ιδρυτικό πρόσεδρο μέλος της Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρίας.
Δ/νση: Μουσών 1 – 11524 Αθήνα (κόμβος Κηφισίας & Κατεχάκη)
Τηλ. : 2106919019
Email: info@a-a.gr
Επικοινωνία για περισσότερες πληροφορίες και για ραντεβού ενημέρωσης:
τηλ: 210 6 9 1 9 0 1 9 email : info@a-a.gr Δ/νση: Μουσών 1 - Αθήνα (κόμβος Κηφισίας και Κατεχάκη)
Links to visit: Healthy Lady
|
.jpg)
| ΜΟΥΣΩΝ 1 - ΑΘΗΝΑ τηλ. 210-6 9 1 9 0 1 9 email: antiaging@pathfinder.gr |